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所属分类
健身运动
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梦幻伤情2026-05-11 进行了回答嘿，我懂这种滋味！上次我练完深蹲，第二天下楼梯差点跪那儿。这种酸痛叫"延迟性肌肉酸痛"，不是受伤，是你突然上强度，肌肉纤维有微小撕裂，身体在修復呢。一般三四天就缓过来了，下次练前记得热身，完事拉伸一下，别一上来就猛干。0