孩子吃肉多蔬菜水果少怎么预防感冒

运动量大时出汗多，要及时擦干汗水，还要注意是否有鼻炎。

建议孩子平时多运动，天气变化时注意增减衣物。感冒后多喝水能稀释痰液，有助于排出。希望对您有帮助。

孩子饮食要规律，三餐按时吃，其他时间别给吃东西。肉类等难消化的食物要适量，多吃清淡食物。水果最好饭后吃，睡前不给吃，牛奶也不建议睡前喝。饮食不规律容易让脾胃功能变差，导致消化不良，孩子体质变弱，容易反复感冒。

我家娃以前也这样，肉吃得欢，青菜碰都不碰，结果一换季就鼻塞咳嗽，痰堵得睡不着。后来我把肉剁碎混进蔬菜丸子，早餐换成南瓜小米粥配水果片，慢慢他就接受了。关键别等生病才管，平时多喝温水，出汗及时擦，别急着脱衣服。您家孩子活动量大，更要注意运动后别吹风，免疫力养好了比啥药都强。