椎间盘脱出伴狭窄的最佳保守治疗是什么

建议你用手机拍下CT或MRI的图片发过来，看看具体哪个部位有问题，突出严重不严重，有没有压迫神经的情况。如果突出严重已经压迫神经，传统保守治疗效果不好，建议考虑手术。现在有微创手术方式，比如椎间孔镜、椎间盘镜，创伤小恢复快。

首先，要尽量避免久坐久站，多活动、适当锻炼，注意休息，最好睡硬板床。然后自己要锻炼腰背肌肉，比如三点或五点支撑法，能帮助延缓甚至改善问题。如果效果不明显，可以去医院做康复治疗，比如针灸、电疗等。

你这种情况症状已经很明显了，建议尽早考虑手术治疗，这类手术风险其实很低。如果暂时不想动刀，可以试试针灸、微波、烤电、拔罐、推拿这些中医治疗，但效果可能不如手术直接。

如果已经需要手术的话，保守治疗没用。如果暂时不需要手术，针灸、针刀、推拿这些保守疗法效果最好。

根据检查结果，治疗可以先尝试保守方法。可以考虑骶管注射或在突出部位注射臭氧。平时做腰椎牵引治疗，治疗期间要多休息，起床时戴腰围保护。饮食方面多吃牛奶、骨头汤等富含钙的食物。

你的情况是L5-S1椎间盘突出压迫神经导致椎管狭窄，L4-L5椎间盘膨出，可以诊断为椎间盘突出。保守治疗需要牵引、按摩、针灸综合治疗，治疗后要睡硬板床，避免软床，减少弯腰和走路，卧床休息两到三周。

我去年也是L5-S1出问题，试了几种方法后觉得核心还是多管齐下。急性期绝对卧床两三天，之后开始麦肯基疗法的伸展动作，每天早晚各做一次。同时配合医院的牵引和超短波理疗，自己平时注意坐姿，买了个人体工学腰靠。最重要的是避免久坐，设个闹钟每小时起来活动下。三个月后症状明显减轻了，不过每个人情况不同，建议你跟主治医生商量个个性化方案。