滋补过度会有什么问题？

我以前也这样，听人说阿胶好就天天炖，结果满嘴溃疡、大便干结，晚上还睡不着。后来中医朋友说我这是"虚不受补"，脾胃堵住了，好东西全变成火。 判断滋补过头很简单：舌苔变厚发黄、口千口臭、大便不畅或腹泻、睡眠浅易醒、脸上冒痘出油，这些都是身体在喊停。 控制滋补关键看体质，痰湿或湿热体质的人，吃燕窝虫草反而添堵。普通人秋冬每周两三次足够，春夏更要减量，吃补品前先问问自己最近消化好不好、睡不睡得沉，比跟风进补重要多了。