# 过度

开始关注养生之后，反而觉得压力变大了。以前不知道那么多讲究，想吃什么吃什么，想几点睡几点睡，活得挺自在。现在知道这个不健康那个有危害，反而处处纠结，吃个宵夜都有负罪感。养生本来是让人更健康，为什么越养越不开心？

婆婆说白天别让孩子睡太多，留到晚上睡。于是白天尽量逗宝宝玩不让他睡，想着晚上能睡个整觉。结果宝宝白天困得直闹脾气，晚上反而更难哄，比平时醒得还频繁。小宝宝是不是和大人不一样，白天不睡晚上反而睡不好？

宝宝明明已经困得不行了，眼睛都揉红了，哈欠一个接一个。可只要一把他抱进卧室、放到床上，就开始剧烈反抗，哭得撕心裂肺。好像在说「我不要睡觉」。可明明已经困了，为什么反而更抗拒，非要熬到崩溃大哭之后才肯睡？

听说敷面膜能补水，于是天天敷，一天不落。结果皮肤不但没有变水润，反而越来越干，甚至开始泛红发痒。不是说面膜补水效果最好吗？为什么越敷越干？是不是敷面膜的方法不对，还是天天敷本身就是错的？

有的人每天涂七八层护肤品，各种精华面霜面膜轮番上阵，皮肤确实越来越好。但有的人跟着做同样的步骤，皮肤反而开始泛红、长痘、起皮。都说护肤要勤快，但为什么有人越护越好，有人越护越糟？皮肤到底需不需要这么多步骤？

一些古镇旅游区里，非遗表演变成了流水线节目，五分钟一场，演完就收钱。手工刺绣变成了机器批量印刷，打着非遗的旗号卖高价。明明是好事，把非遗推向市场让更多人了解，但为什么商业化之后总觉得少了原来的味道？非遗到底能不能商业化，商业化的底线在哪里？

听说面膜补水效果好，我买了很多面膜，每天晚上敷一片。敷了一个月，皮肤没有变得更水润，反而越来越敏感，碰到护肤品有时候会刺痛。有人说面膜不能天天敷，敷太频繁皮肤会变得脆弱。我以为是补水不够才天天敷，结果皮肤反而更差了。面膜到底多久敷一次合适？敷太频繁会让皮肤变敏感吗？

网上说护肤要层层叠加才有效果，我买了爽肤水、精华、乳液、面霜、眼霜，每天晚上涂五六层。涂了一个多月，脸颊开始泛红，有时候还会刺痛。以为是某个产品过敏，换了几种还是一样。有人说护肤品叠加太多皮肤吸收不了，负担太重。护肤品到底要涂几层才合适？涂太多反而让皮肤泛红刺痛，是不是护肤过度了？

每天护肤步骤很完整，清洁、补水、保湿、防晒都做，但皮肤还是容易出油、毛孔明显。朋友说我护肤太频繁，皮肤被折腾坏了。我不理解，护肤不就是为了让皮肤更好吗，怎么会反而变差？过度护肤是不是也会伤害皮肤？护肤频率和皮肤状态有什么关系？

听说滋补对身体好，就天天吃滋补食材。但一段时间后身体反而出现问题，上火、消化不良、睡眠不好。滋补过度会有什么问题，怎么判断自己滋补过头了，滋补应该怎么控制量和频率？

儿童腿部频繁抽筋可能有哪些常见原因？

我经常走路多了右腿小腿筋会疼，这是怎么回事？是不是运动过度了？