白头发和肾虚怎么调理

想让白发变黑，可以多吃含铜、铁丰富的食物，比如菠菜、动物肝脏、黑芝麻、胡桃、豆类等。这些食物能帮助身体合成黑色素，促进毛囊生长。如果想用药物调理，可以咨询医生后考虑服用中七宝美髯丹，但一定要在专业指导下使用。