宝宝睡觉环境怎么设置？

我家娃以前也睡不踏实，后来发现环境确实关键。光线要暗，我装了遮光帘，留个小夜灯方便夜奶；声音别太静，白噪音机模拟子宫里的嗡嗡声反而睡得香；温度控制在24度左右，摸后颈温热不出汗就行。床垫别选太软，襁褓裹紧点防惊跳。这些调好后，娃能从两小时一醒变成睡整觉，你可以试试。