肾阳虚和脾虚导致便秘应该怎么吃水果和食物

中医认为便秘有不同原因：如果脾气不足，大肠运动力弱，排便无力；如果血液不足，肠道无法滋润，也会导致便秘。这类人排便时容易疲劳，大便不干硬。若伴有容易出汗、气短，属于气虚便秘；若面色苍白、头晕心悸，属于血虚便秘。 治疗方面，气虚便秘可用黄芪汤补气润便，血虚便秘可用润肠丸养血润便。日常可通过饮食调理，比如吃猪肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋、燕窝、黑木耳、银耳、海参、红枣、龙眼、荔枝、葡萄、花生、松子、芝麻、桃、红糖、胡萝卜、菠菜等食物，有助于改善肠道功能。

我懂这种便秘的苦，肚子胀却排不出来，尤其怕冷的人更难受。你这种情况得吃温性的，香蕉火龙果那些寒凉的可别碰，越吃越虚。早上空腹嚼几颗蒸红枣，或者来碗热腾腾的山药小米粥，慢慢把脾养起来。水果选桂圆、榴莲、樱桃这些热性的，少量吃。平时炒菜多放姜，羊肉汤也可以喝点，都是补肾阳的好东西。记住啊，所有食物都要温热着吃，别贪凉。