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健康知识
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抱歉2026-05-20 进行了回答我夏天也总为这事头疼，后来摸索出个笨办法：睡前空调设28度，开睡眠模式，风别对着人吹，盖条薄毯子。刚开始觉得微热，但半夜体温下降后刚好舒服。要是怕热，可以设定时凌晨两点自动升到29度。被子选纯棉的，透气不闷汗。实在拿不准就备条薄毯在床边，冷了就捞过来盖，比折腾空调省事。你试试这套组合拳，一般能稳睡到闹钟响。0