吃板栗的好处

栗子富含碳水化合物，能增加热能、抵御寒冷、缓解饥饿，有助于健脾养胃。同时，板栗含有不饱和脂肪酸、蛋白质、B族维生素等，可预防和治疗心脑血管疾病，有益于人体健康。此外，栗子含有丰富的维生素C，能促进钙的吸收，预防口腔溃疡、败血症、骨质疏松和疲劳等。