滋阴润燥的日常食材有哪些推荐

最近入秋后总觉得喉咙干痒，皮肤也跟着起皮，试了不少滋阴的法子。除了常吃的银耳雪梨羹，我发现百合和莲藕特别适合这个季节。新鲜百合直接泡水喝特别滋润，或者加到小米粥里一起煮，清甜又温润。莲藕切块炖排骨汤时放几节，汤头自带甜味不用额外加糖。偶尔还会用荸荠和胡萝卜打成蔬果汁，加点蜂蜜当早餐饮品，脆甜多汁还能缓解口干舌燥。关键是这些食材都很常见，换着花样做不容易腻，连续喝了一周明显感觉嘴唇没那么紧绷了。