一到秋天我就嗓子干皮肤也干，中医说要滋阴润燥。但除了银耳和梨我实在想不出别的食材了，天天吃也腻。日常有哪些滋阴润燥的好食材，怎么吃才能坚持下去又有效果？
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# 津液
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有人说出汗是身体在排毒，夏天就该多出点汗，所以故意去跑步、蒸桑拿，让汗出个透。但也有人说汗血同源，出汗太多伤津耗气，对身体反而不好。每次运动完衣服湿透，同事说我这样太伤身体了。出汗到底对健康有益还是有害，出到什么程度算合适？0 赞同 1 回答 -
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