筋膜枪和拉伸的顺序

筋膜枪是一种能直接作用于深层肌肉，促进血液循环，放松肌肉的按摩工具。通过高频振动，使按摩部位的人体组织产生相对位移，减少组织粘连，使筋膜和肌肉恢复松弛状态。拉伸运动则可以拉长肌肉和韧带，提高关节协调性，使肌肉更柔软漂亮，同时也有舒缓肌肉的作用。因此，在使用筋膜枪放松肌肉后进行拉伸，可以取得更好的效果。