减肥吃雪莲果好还是苹果好

雪莲果是一个不错的选择，原因有三点。首先，从热量上看，100克雪莲果仅含有17卡路里，而同样量的苹果却有52卡路里，因此雪莲果的热量更低。其次，比较含糖量，雪莲果的糖含量小于10g，主要是不被人体吸收的低聚果糖，而苹果的糖含量则为10克和100克。最后，雪莲果和苹果都富含膳食纤维、水分和果胶，吃完后都能让人感到饱腹，差别不大。因此，吃等量的雪莲果更有利于减肥。