刮痧和汗蒸的先后顺序

在刮痧之前，建议先进行蒸疗。因为蒸疗可以帮助身体血液循环更佳，肌肉也处于放松状态，此时刮痧效果会更好。然而，刮痧后皮肤毛孔和皮下血管处于扩张状态，毛细血管可能破裂。此时若再进行蒸疗，可能会加快血液循环，加重皮下出血，且更容易受到风和寒冷的影响。因此，刮痧和蒸疗的顺序应为：先蒸，再刮。