每天坐多久才算久坐健康临界值

医学上通常将每日连续坐姿超8小时定义为久坐临界值。每半小时起身活动5分钟可降低部分代谢风险，但无法完全抵消长期静坐带来的心血管及肌肉骨骼问题。更严格标准建议每小时进行3-5分钟轻度活动，如拉伸或慢走，以打断持续静止状态对血液循环的抑制作用。