身体疲劳感一直不消失该怎么办

有一段时间我明明每天睡够八小时，却依然觉得浑身疲惫、做什么都提不起精神。去体检各项指标也都正常，后来才发现是长期心理压力大导致的“情绪疲劳”。我试着通过户外运动和断舍离给自己解压，那种沉重的疲惫感才慢慢消失。