八段锦呼吸用鼻还是用嘴

嗅嗅和打鼾是常见的呼吸方式，但八段锦推荐的逆腹式呼吸能改善这种情况。腹式呼吸即嗅来嗅去，这样可以避免口腔干燥。在练习八段锦时，用鼻子吸气，舌头放在上颚，呼气时再将舌头移向上颚，让气息落入下丹田。钟山穴位只是呼吸循环的一个环节，也被称为腹部。