早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐

早上运动后是否吃早餐，取决于个人情况。对于低血糖、糖尿病患者或老年人，建议在运动前进食以防血糖过低和肠胃不适。若进行剧烈运动，最好在锻炼前吃点早餐，吃六分饱即可。如果以减肥为目的的晨跑，建议运动后吃早餐，因为空腹时糖原分解快，消耗能量会加速脂肪燃烧，如果感到饿，可以吃些麦片，既低热量又饱腹。