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所属分类
健康知识
回答数量
1
问题状态
已完结
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可乐2024-09-09 进行了回答高强度间歇训练（Hiit）是一种有效的减脂方式。其原理是在短时间内进行全力量、快速、爆发性运动，使心率迅速提升至燃脂水平，从而大量燃烧热量。此外，Hiit训练还能在训练后继续消耗热量，因为其能造成体内缺氧状态。然而，由于Hiit对心肺系统负担较大，对身体素质要求较高，因此并非所有人都适合。因此，选择是否进行Hiit训练应根据个人的身体状况来决定。0