减脂人一周做几次hiit

HIIT是一种高强度运动，对于减脂者来说，一周做几次HIIT需要根据个人的身体素质、运动经验和恢复能力来决定。如果你是初学者，建议先从少量开始，然后根据身体恢复情况来安排下一次的HIIT时间。随着体力的提升，可以适当增加运动次数。但一般来说，每周不要超过6次，以防对健康产生不良影响。