补血吃红小豆好还是赤小豆好

红豆和小豆都含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后能为人体提供一定的营养，并有一定的活血作用。然而，对于贫血来说，补充铁元素是最重要的。虽然红豆和小豆并不富含铁，但猪肉、牛肉、鸡蛋、猪肝、猪血和菠菜等食物则富含铁质，如果你想补血，可以选择这些食物。