核桃热量很高为什么还是减肥

尽管核桃的热量和脂肪含量较高，但它富含多种营养元素，食用后能带来强烈的饱腹感。更重要的是，核桃中的大部分油脂是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低人体中的胆固醇和甘油三酯，并能软化血管，预防动脉硬化。因此，在减肥期间，适量食用核桃是可行的。