红发索隆LV.1
于 2024-09-08 进行了提问 收获 1 个回答
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所属分类
健康知识
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霍星剑2024-09-08 进行了回答
正常人每天的热量摄入约为2000卡，而减肥期间应控制高热量食物的摄入。因此，建议减肥者每天的热量摄入量保持在1400卡左右，既能满足身体需求，又有助于减肥效果。另外，一些营养专家建议早餐的热量应占每日热量和营养摄入的30%至40%。在减肥过程中，将早餐的热量控制在420-560卡之间较为合适。
