红薯一天吃多少合适

红薯营养丰富，富含膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素和微量元素。适量食用可润肠通便、提高免疫力，同时具有饱腹感，有助于减肥。建议每天食用200g左右，过多可能导致腹胀和消化不良。