西梅和李子哪个更营养

梅干营养价值是李子的两倍，而李子不含花青素。西梅的果皮富含花青素和维生素A，具有清除自由基、抗氧化能力，可护肤、延缓衰老。维生素A则有助于提高视力、缓解视觉疲劳。