秋葵生吃好还是煮熟吃好

秋葵生吃可减少营养流失，保持最大营养价值。但脾胃虚寒者生吃可能腹泻，煮熟可中和寒凉，减少对肠胃刺激。搭配食材丰富味道，但煮熟营养价值会损失。建议根据体质和口味选择吃法。