早上六点晨跑，还没太热但空气有点闷。晚上下班后跑步，太阳刚落山地面还在散热。中午太阳最毒的时候肯定不能跑。有人说早上空气质量不好，有人说晚上运动影响睡眠。夏天到底什么时间运动最佳？早上跑和晚上跑有什么区别？怎么安排夏季运动时间？
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