第一次健身练得比较猛，第二天起床浑身酸痛，胳膊抬不起来，腿走路都费劲。休息了一天还是很酸，不知道是正常反应还是练过头了。有人说酸痛说明练到位了，有人说可能是肌肉拉伤。怎么区分正常的酸痛和受伤，酸痛的时候要不要继续练？
0 赞同
1 回答