# 补觉

平时上班早起的时候每天都睡眠不足，周末终于可以补觉了，结果一睡就睡到下午两三点。醒来反而头昏脑涨，比上班还累。有人告诉我周末补觉打乱了生物钟，反而对身体不好。那到底周末该不该补觉，怎么睡才不伤身体？

熬夜之后想着第二天多睡一会儿补回来，但睡醒之后还是很累。有时候睡了十个小时，醒来头更昏了。有时候白天补觉，晚上又睡不着了，作息更乱。熬夜之后的补觉到底有没有效果，能不能弥补熬夜造成的身体损失，还是说补觉根本没用？

熬夜之后想着第二天多睡一会儿补回来，但睡醒之后还是很累。有时候睡了十个小时，醒来头更昏了。有时候白天补觉，晚上又睡不着了，作息更乱。熬夜之后的补觉到底有没有效果，能不能弥补熬夜造成的身体损失，还是说补觉根本没用？