我跟着手机视频做动作，总觉得自己的姿势跟教练不一样，但又没人帮我纠正。深蹲膝盖会不会内扣，平板支撑腰有没有塌下去自己完全感觉不到。很怕动作做错了不仅没效果还伤了关节和腰背。有没有办法在不请教练的情况下确保动标准作？
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