# 精力

因为工作原因经常熬夜，第二天起来头昏脑涨全身没劲。喝咖啡好像只能暂时提神，过后更累。有哪些科学有效的方法能帮助身体快速恢复状态？

我每天早九晚五上班，回到家天都黑了，真怕狗狗在家孤独一整天。看到别人下班遛狗很开心，但又担心自己没精力照顾好它。想知道上班族养狗到底行不行，每天需要花多少时间照顾狗狗才够。

工作原因经常熬夜加班，第二天整个人都虚脱了一样，脸色也特别差。想通过饮食来补救一下，但不知道熬夜后该吃什么最管用。哪些食物能帮我快速恢复精力和好气色？

网上说枸杞泡水能养生，对眼睛好，还能提升精力。我买了一袋枸杞，每天泡水喝，喝了一个多月。精力状态还是和以前一样，眼睛也没觉得有什么改善。同事说枸杞要坚持喝才有效果，也有人说我买的是普通枸杞，效果不强。枸杞泡水到底有没有用？喝了一个多月没效果是坚持不够还是枸杞本身效果不明显？