今天看到说空腹不能吃水果，明天看到说早上吃水果最好。有人说饭后不能马上运动，有人说饭后散步有益健康。有人说每天要喝八杯水，有人说喝太多水反而不好。网上各种养生建议互相矛盾，不知道该听谁的。按照一种方法做了一段时间，又看到另一种说法说这样不对。养生信息太多太乱，怎么分辨哪些是有科学依据的？有没有可靠的方法判断一个养生建议是否可信？
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