# 暴食

我一压力大就控制不住地想吃东西，尤其是晚上加班回家路上一定要买一堆零食，吃到撑得难受才停。吃完又特别后悔然后第二天继续这样。体重涨了人也更焦虑了，感觉自己陷入了恶性循环。该怎么打破这种用食物缓解压力的习惯？

工作压力大的时候，下班就想往嘴里塞东西。明明不饿，但薯片、奶茶、炸鸡停不下来。吃的时候确实感觉好了一点，吃完之后又后悔，觉得自己怎么这么没出息。焦虑和吃东西之间到底是什么关系，为什么越是需要控制饮食的时候反而越控制不住？