为什么越焦虑越容易暴饮暴食

工作压力大的时候，身体其实在自动调节情绪。焦虑会让大脑误以为你需要快速补充能量来应对危机，于是本能地想往嘴里塞东西。薯片、奶茶这些高糖高油的食物能短暂刺激多巴胺分泌，让人暂时忘记烦恼，但血糖骤升骤降又会加剧疲惫感，反而让焦虑更重。这时候的“停不下来”不是意志力问题，而是身体在错误时间启动了求生模式。下次觉得想吃个不停时，试着先喝杯温水深呼吸三次，给大脑一点缓冲时间再决定要不要吃。