# 粥品

我夏天没胃口又身体虚，想煮点杂粮粥来吃养养胃补补气。但杂粮种类太多了，有小米有薏米有红豆有黑米，我不知道哪些搭配起来最适合夏天吃。怕选错了一方面不滋补另一方面反而伤胃。想问问夏天煮杂粮粥应该放哪几种食材，怎么搭配才能达到既养胃又补气的效果。

夏天不想吃米饭，喝粥比较舒服，但普通的白粥没什么营养。想喝点滋补的粥，既能养胃又能补充身体需要的营养。听说有些粥加了滋补食材，适合夏天喝，但不知道怎么搭配。夏天喝什么粥能滋补养胃，有什么粥谱推荐？