# 护眼

每天看手机和电脑超过十个小时，眼睛又干又涩，滴眼药水只能暂时缓解。网上推荐的各种护眼方法太多了，什么热敷眼贴、转眼操、防蓝光眼镜，我都不确定哪些是真的有效。想知道科学的护眼方法有哪些。

我听说枸杞对眼睛好，就每天泡水喝，但不知道吃多了会不会有副作用。有时候我一把抓就是二三十粒，吃了几天感觉有点口干。我本身是湿热体质，舌苔偏厚。想问一下每天吃多少枸杞比较合适，过量了会有什么不良反应？

晚上用手机时屏幕会变暗，有人说这样能保护眼睛。不知道屏幕变暗和保护眼睛有什么关系，是手机主动保护还是自动调节。

眼保健操能够代替护眼仪吗