心情不好时听一首欢快的歌，好像心情变好了一些。心情好时听一首悲伤的歌，也会变得伤感。音乐能改变人的情绪吗，音乐对情绪的影响力有多大，怎么利用音乐调节心情？
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想改变自己的习惯，但不知道具体怎么做。有人说要循序渐进，有人说要强制戒断，有人说要用奖励激励。尝试了很多方法，效果都不明显。改变习惯有什么有效的具体方法，怎么做才能成功改掉坏习惯？0 赞同 1 回答 -
听说养成习惯需要21天，坚持了21天，习惯好像还是没有真正养成。过了21天后，还是有时候会忘记或者不想做。改变习惯到底需要多长时间，21天是不是真的够了，时间长短和习惯改变有什么关系？0 赞同 1 回答 -
决定要戒掉熬夜的习惯，第一天按时睡觉，第二天也做到了，但第三天又开始熬夜。每次下定决心改变，但过几天就回到原来的习惯。改掉坏习惯好像特别难，尝试了很多次都失败了。为什么想改掉的坏习惯总是改不掉，是什么原因让习惯这么顽固？0 赞同 1 回答 -
