我刚去健身房不久，对着视频学动作总觉得和自己做的有差别。有时候做完关节不舒服，不知道是动作错了还是正常反应。怎么判断自己做的动作到底标不标准呢？
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# 训练方法
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每天下班回家打开手机跟着健身博主练，什么HIIT、帕梅拉、腹肌撕裂者都试过了，坚持了两个月，体重没掉、肌肉没长，照镜子还是老样子。明明出了那么多汗，为什么身材一点变化都没有？是不是跟练视频这种方式本身就有问题？0 赞同 1 回答 -
