# 日晒

我一直以为只有大太阳的时候才需要防晒，但有朋友说阴天和室内也有紫外线，不涂也会晒黑晒老。我在办公室上班每天对着窗户坐，不知道紫外线能不能穿透玻璃。想搞清楚到底什么情况下才必须涂防晒霜。

我每天出门都涂防晒霜，一个夏天下来还是黑了不少，胳膊上还有明显的晒痕。我不知道是不是涂的量不够，还是防晒霜本身效果不行。想知道除了涂防晒还有没有其他办法，怎么才能真正做到晒不黑。

我早上出门前涂了防晒霜，但中午在外面吃完饭回来发现脸都晒红了。防晒霜到底能撑多久？是不是需要每隔几个小时补涂一次？我总记不住什么时候该补涂，也不知道怎么判断防晒效果还在不在。

我夏天每天出门前都会涂防晒霜，但一直搞不清楚SPF30和SPF50到底有什么区别。有人说差别不大，有人说差很多。我皮肤比较白容易晒伤，想知道到底该选哪个才够用，有没有必要多花钱买高倍数的产品。

我家住顶楼，太阳直晒屋顶，屋里温度比楼下邻居高好几度。开空调电费实在吃不消，不开又待不住。我想找些真正有效的低成本降温办法，不需要花太多钱就能改善室内温度。