# 酸痛判断

每次健身完之后，朋友都会问今天有没有酸痛。好像酸痛成了判断训练是否到位的标准。但有时候练得很累却不怎么酸痛，有时候轻轻松松练完反而疼得厉害。肌肉酸痛到底能不能说明训练质量，不酸痛是不是代表练得不够？

练胸肌后第二天胸口疼，我以为就是正常的肌肉酸痛。结果打喷嚏的时候胸口剧痛，才意识到可能不对劲。去医院检查，说是胸肌拉伤。我就想问，胸肌酸痛和胸肌拉伤感觉有什么不同？自己在家怎么判断是练到位了还是练伤了？疼到什么程度应该去看医生？