有一次中午只睡了二十分钟，闹钟响了就起来，醒来特别精神，下午工作效率很高。我以为睡得越久休息越好，结果那次睡很短反而效果最好。后来试着控制午睡时间在二十到三十分钟，大部分时候都精神不错。为什么短时间午睡效果反而比长时间好？二十分钟的午睡对身体有什么特殊作用？
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