体重比较大的人想通过跑步减肥，但又担心膝盖承受不了。跑了几次确实膝盖酸疼，有人说大体重的人跑步相当于给膝盖施加了好几倍的体重冲击，膝盖软骨很容易磨损。大体重的人到底能不能跑步？如果想减肥又怕伤膝盖，有什么替代运动更安全？
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