每次健身完之后,朋友都会问今天有没有酸痛。好像酸痛成了判断训练是否到位的标准。但有时候练得很累却不怎么酸痛,有时候轻轻松松练完反而疼得厉害。肌肉酸痛到底能不能说明训练质量,不酸痛是不是代表练得不够?
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