什么时候运动好

根据自己的体质选择合适的锻炼时间，避免空腹、饱腹、就寝和身体受伤时剧烈运动。选择剩余时间段，根据体能安排运动，如早上做早操，不仅能避免低血糖，还能提高燃烧脂肪效率，保持精神活力；若早上没时间，晚上可进行1-2小时适当运动，消耗多余热量，助减肥、改善睡眠质量。