南瓜的热量

南瓜是一种营养丰富的食物，每100克生南瓜的热量约为23千卡，熟南瓜则为46千卡。虽然热量不高，但富含纤维，能增加饱腹感，减少食物摄入。此外，南瓜还含有大量蛋白质、胡萝卜素、矿物质和维生素等必需营养素，有助于补充身体能量。在减肥期间，适量食用南瓜可以帮助促进肠道蠕动，有助于排便，对减肥有积极效果。