南瓜和红薯哪个更减肥

在相同重量下，南瓜对减肥更有益。红薯和南瓜都有助于减肥，主要是因为它们富含膳食纤维，适量进食有助于食物消化吸收，从而达到减肥效果。相较之下，南瓜更适合减肥，因为其热量较低，每100克仅含23卡路里，而每100克红薯含有61卡热量。