南瓜热量高吗有利于减肥吗

南瓜热量低，每100克仅含23卡路里。适量食用可帮助减肥，因为南瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收食物，减少脂肪堆积，达到减肥效果。