一天吃10个核桃的后果

偶尔吃点核桃无妨，正常人一天吃10个不会出问题。但肠胃功能不好或容易生气的人要注意，多吃可能引发腹胀、腹痛等上火症状。建议每天吃5-6个核桃，即20-30克核桃仁就好。若不小心吃多了，多运动、多喝水、多吃蔬菜水果促进新陈代谢，加速排出食物残渣，同时减少油脂摄入，避免摄入过多热量，对健康有害。