只靠吃不运动能减肥吗

当然可以。肥胖的主要原因是热量摄入高于消耗，导致脂肪堆积。俗话说，练三分吃七分。当热量摄入低于日常消耗时，可以达到瘦身效果。对于不想运动减肥的人，减少食物热量摄入不意味着饥饿或不健康的饮食。为日常活动提供能量的营养素也存在于低热量食物中。只需严格控制食物热量摄入即可达到减肥效果，且不会损害健康。